3 Alasan Kenapa Sering Grogi Saat Bekerja, Nomor 2 Paling Banyak Dialami Karyawan

AKURAT.CO SUMSEL – Rasa grogi atau gugup saat bekerja merupakan hal yang sering dialami banyak orang, baik pegawai baru maupun yang sudah berpengalaman.

Kondisi ini bisa memengaruhi kinerja, bahkan menurunkan rasa percaya diri ketika harus menyelesaikan tugas penting.

Berikut tiga hal yang paling sering menjadi penyebab kenapa seseorang mudah grogi ketika bekerja:

Baca Juga: 4 Fakta Kebakaran HPK IKN, Tak Ada Korban Jiwa hingga Taksiran Kerugian Capai Puluhan Miliar

1. Takut Melakukan Kesalahan

Salah satu faktor utama grogi muncul adalah rasa takut membuat kesalahan.

Banyak karyawan merasa setiap pekerjaan harus sempurna sehingga menimbulkan tekanan berlebih.

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Rangga & Cinta, Diapdaptasi dari Film Remaja Ikonik AADC yang Populer di Era 2000 an

Akibatnya, rasa gugup muncul meski tugas yang dikerjakan sebenarnya bisa diselesaikan dengan baik.

2. Kurang Persiapan

Grogi juga sering terjadi karena minimnya persiapan.

Baca Juga: BMKG Prediksi Hujan Guyur Seluruh Sumsel Sepanjang Hari Kamis 2 Oktober 2025

Misalnya saat akan melakukan presentasi, rapat penting, atau menghadapi atasan.

Tanpa persiapan yang matang, pikiran menjadi tidak fokus, sehingga tubuh bereaksi dengan gugup, berkeringat, hingga salah bicara.

3. Lingkungan Kerja yang Menekan

Baca Juga: Polda Sumsel Segera Tetapkan Tersangka Kasus Korupsi Kolam Retensi Simpang Bandara, Kerugian Negara Capai Rp39,8 Miliar

Tidak semua orang bisa bekerja dengan baik di bawah tekanan.

Suasana kerja yang penuh tuntutan atau minim dukungan dari rekan kerja bisa memicu rasa tidak nyaman.

Pada akhirnya, karyawan jadi mudah grogi meski hanya mengerjakan tugas-tugas rutin.

Baca Juga: Menanti Janji Wali Kota Soal 3.625 Lampu Jalan di Palembang Rusak

Tips Mengatasinya

Untuk mengurangi grogi saat bekerja, biasakan membuat persiapan yang matang, jaga pola pikir positif, dan jangan takut meminta bantuan rekan kerja.

Mengatur pernapasan dalam juga bisa membantu menenangkan diri ketika rasa gugup datang.(*)