Tips Aman Puasa Ramadan Driver Ojol Tetap Kuat Seharian, Kunci Utama Atur Jam Tarik Orderan

AKURAT. CO SUMSEL - Menjalani ibadah puasa bagi pekerja di sektor tertentu seperti driver ojek online (ojol) diperlukan strategi khusus agar tetap kuat seharian.

Bagi para driver ojol, puasa Ramadan bukan hanya sekedar menahan lapar dan haus.

Akan tetapi, dibutuhkan kesiapan fisik, mental, serta manajemen waktu yang baik agar tetap bisa bekerja dengan maksimal tanpa mengganggu kesehatan dan ibadah puasa itu sendiri.

Baca Juga: Catat Lokasi dan Tanggalnya! Bulog Gelar Pasar Murah di IB II, Bukit Kecil, hingga IT I Palembang

Karena itu, panduan puasa Ramadan untuk driver ojol sangat penting sebagai bekal menjalani ibadah selama 30 hari penuh.

Berikut adalah beberapa tips aman berpuasa bagi para driver Ojol yang harus bekerja seharian.

Tips Aman Puasa Ramadan bagi Driver Ojol

Baca Juga: Sikat Premanisme di Pasar 16 Ilir, Polda Sumsel Amankan Tiga Pria Terduga Pungli

1. Pastikan Menu Sahur Bernutrisi & Tahan Lama
Pilih makanan yang melepaskan energi perlahan, seperti nasi merah, oat, atau roti gandum.

Konsumsi protein tinggi (telur, ikan, ayam) dan serat (sayur/buah) agar kenyang lebih lama.

Baca Juga: TPP ASN Sumsel 2026 Dipastikan Tetap, Pemprov Jamin Tak Ada Pengurangan

Hindari gorengan dan makanan terlalu asin karena membuat cepat haus dan lelah.

2. Hidrasi yang Cukup

Terapkan rumus 2-4-2: Minum 2 gelas air saat buka, 4 gelas malam hari, dan 2 gelas saat sahur.

Baca Juga: Misi Laskar Juaro Redam Sang Pemuncak Klasemen di Jakabaring

Sebaiknya, kurangi minum kopi atau teh karena kafein dapat  meningkatkan risiko dehidrasi.

3. Manajemen Waktu Narik

Atur ulang jam kerja, manfaatkan waktu siang untuk beristirahat atau tidur sejenak (power nap).

Baca Juga: Berniat Bantu Ekonomi Keluarga, IRT di Palembang Malah Jadi Korban KDRT Suami

Fokus mencari orderan di jam sibuk pagi atau sore menjelang berbuka.

4. Jaga Stamina di Jalan

Bawa bekal kurma, biskuit, atau air mineral di bagasi untuk berbuka darurat di jalan.

Baca Juga: Gubernur Sumsel Warning Anak Muda: Waspada Iming-Iming Kerja ke Luar Negeri

Manfaatkan shelter atau pickup point untuk menghindari macet dan menghemat tenaga.

Jika lelah, menepilah di masjid atau tempat teduh yang aman. Selamat mencoba! (*)