Waspada! 5 Makanan Enak Ini Diam-Diam Jadi Biang Kerok Kolesterol Tinggi

AKURAT.CO SUMSEL Kolesterol tinggi masih menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke di Indonesia. Meski sering dianggap remeh, pola makan harian bisa jadi pemicu utamanya.

Tanpa disadari, ada beberapa makanan yang terlihat biasa dan menggugah selera, tapi menyimpan kadar lemak jenuh dan kolesterol tinggi yang bisa membahayakan tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

Berikut 5 makanan yang perlu Anda waspadai:

1. Gorengan

Gorengan seperti bakwan, tempe goreng, atau risoles memang nikmat disantap kapan saja.

Namun, proses penggorengan dengan minyak yang digunakan berulang kali bisa meningkatkan kandungan lemak trans dan kolesterol jahat (LDL).

Baca Juga: Ini 5 Manfaat dan Cara Merawatnya agar Kendaraan Tetap Awet

2. Daging Merah Berlemak

Sate kambing, iga sapi, atau steak berlemak tinggi mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang cukup tinggi, apalagi jika diolah dengan cara dibakar atau digoreng.

3. Kuning Telur

Kuning telur ayam, bebek, atau burung puyuh mengandung kolesterol cukup tinggi. Meski bergizi, terlalu banyak mengonsumsinya bisa memicu lonjakan kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Usir Bau Mulut, Bikin Percaya Diri Saat Ngobrol

4. Makanan Cepat Saji dan Produk Olahan Susu

Burger, pizza, sosis, keju, dan es krim tinggi lemak jenuh serta garam. Kombinasi ini bisa memicu plak pada pembuluh darah jika dikonsumsi terus-menerus.

5. Kue dan Makanan Manis Berlemak

Cake, donat, dan pastry biasanya mengandung mentega, margarin, dan susu tinggi lemak. Makanan ini tak hanya meningkatkan gula darah, tapi juga kadar kolesterol.