Cuaca di Palembang Panas Menyengat, Berikut 5 Cara Buat Menjaga Diri

AKURAT.CO SUMSEL - Sejumlah daerah di Indonesia termasuk Kota Palembang, saat ini mengalami suhu panas yang menyengat baik siang maupun malam.

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyebut faktor cuaca ini disebabkan oleh langit yang cerah tanpa penghalang awan. Hal ini membuat radiasi matahari tidak tertahan dan langsung menyinari kawasan Sumatera Selatan, terutama Palembang.

Dikatakan Kepala Bidang Data dan Informasi BMKG, Siswanto, belum lama ini,  bahwa suhu di atas 35 derajat Celsius termasuk dalam kategori ekstrem secara meteorologi.

Meski beberapa daerah di kawasan Sumsel bagian barat dan sebagian kecil wilayah Ogan Komering Ilir (OKI) masih berpotensi  menurunkan hujan.

Dari ini masyarakat dihimbau untuk waspada dan melakukan pencegahan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Dilansir dari laman upk.kemkes.go.id, cuaca panas seperti yang terjadi saat ini sangat perlu untuk diwaspadai. Sebab kondisi cuaca panas dapat membuat tubuh rentan dan mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi, Heat Stroke dan gangguan kesehatan lainnya.

Warga dihimbau untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.

Untuk menghindari masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan akibat cuaca panas, berikut adalah lima tips yang dapat diikuti:

1. Cukupi Kebutuhan Air Tubuh

Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara cukup, jangan menunggu hingga merasa haus. Minum air secara teratur sangat penting untuk mencegah dehidrasi.

2. Hindari Kontak Langsung dengan Matahari

Gunakan topi atau payung saat berada di luar ruangan untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung. Ini akan membantu mengurangi paparan sinar UV yang berbahaya.

3. Gunakan Tabir Surya

Oleskan tabir surya atau sunscreen dengan SPF minimal 30 pada kulit yang tidak tertutup pakaian. Ini akan memberikan perlindungan ekstra terhadap efek buruk sinar matahari.

4. Lakukan Aktivitas Fisik di Dalam Ruangan

Jika ingin berolahraga, sebaiknya lakukan aktivitas fisik di dalam ruangan. Ini dapat membantu meminimalisir risiko heat stroke dan dehidrasi.

5. Hindari Meninggalkan Orang di Dalam Kendaraan

Jangan pernah meninggalkan siapapun di dalam kendaraan yang terparkir, baik dengan kaca terbuka maupun tertutup. Suhu di dalam kendaraan dapat meningkat drastis dan berbahaya.

Itulah 5 tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan dan tetap nyaman meskipun cuaca panas. (*)