Makanan yang Harus Dihindari Saat Mudik Agar Tidak Mabuk Darat

AKURAT.CO SUMSEL Mudik menjadi tradisi yang dinantikan setiap Hari Raya Idul Fitri, terutama bagi mereka yang merantau jauh dari kampung halaman.

Namun, perjalanan panjang dengan kendaraan darat kerap diwarnai dengan masalah yang mengganggu kenyamanan, salah satunya adalah mabuk darat.

Mabuk darat bisa mengubah momen mudik yang seharusnya menyenangkan menjadi pengalaman yang melelahkan. Gejalanya mulai dari pusing, mual, hingga muntah.

Selain kondisi fisik dan kebersihan kendaraan, makanan yang dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan juga punya peran besar dalam menentukan kenyamanan mudik.

Agar perjalanan tetap nyaman dan bebas dari mabuk darat, ada baiknya menghindari beberapa jenis makanan berikut:

1. Makanan Berlemak Tinggi

Mengonsumsi makanan berlemak seperti gorengan, daging merah berlemak, atau makanan cepat saji sebelum perjalanan dapat memperlambat proses pencernaan. Akibatnya, perut terasa penuh dan memicu mual.

2. Makanan Pedas

Makanan yang terlalu pedas dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan sensasi panas di perut. Hal ini dapat memperburuk kondisi bagi yang mudah mabuk darat.

3. Minuman Bersoda dan Kafein

Minuman bersoda dan kopi dapat menyebabkan perut kembung dan memperparah rasa mual. Sebaiknya pilih air putih atau jus buah segar yang lebih ramah di lambung.

4. Makanan Manis Berlebihan

Mengonsumsi makanan yang terlalu manis, seperti cokelat atau permen dalam jumlah banyak, bisa mengakibatkan peningkatan gula darah yang membuat tubuh cepat lelah dan tidak nyaman.

5. Produk Olahan Susu

Bagi yang memiliki intoleransi laktosa atau pencernaan sensitif, produk susu bisa menyebabkan gangguan perut yang memperparah mabuk darat.

Sebagai gantinya, disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan yang kaya protein dan serat seperti buah segar, roti gandum, atau kacang-kacangan.

Selain itu, memastikan tubuh terhidrasi dengan baik juga menjadi kunci agar perjalanan mudik tetap menyenangkan.

Dengan menghindari makanan yang dapat memicu mabuk darat, kamu bisa menikmati perjalanan mudik dengan lebih nyaman dan menyenangkan. Selamat mudik!