Hati-Hati, 4 Minuman Ini Bisa Picu Kambuhnya Asam Urat

AKURAT.CO SUMSEL Gout, atau yang lebih dikenal masyarakat sebagai penyakit asam urat, merupakan salah satu jenis radang sendi yang menimbulkan rasa nyeri luar biasa, terutama di bagian kaki dan jari.

Kondisi ini terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di persendian, yang terbentuk dari pemecahan zat purin dalam tubuh.

Purin sendiri banyak ditemukan dalam makanan dan minuman tertentu. Oleh karena itu, penderita asam urat disarankan untuk selektif dalam mengatur pola konsumsi, termasuk jenis minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Tanpa disadari, beberapa minuman populer justru bisa menjadi pemicu kekambuhan asam urat.

Berikut empat jenis minuman yang sebaiknya dihindari penderita asam urat:

1. Minuman Beralkohol

Alkohol, terutama bir, mengandung kadar purin yang tinggi. Minuman ini juga dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh sekaligus menghambat proses pengeluarannya lewat urin. Kombinasi ini membuat risiko serangan gout meningkat tajam.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda, terutama yang mengandung fruktosa tinggi, terbukti mampu memicu lonjakan kadar asam urat. Fruktosa dapat meningkatkan produksi asam urat secara signifikan, sehingga memperburuk kondisi penderita.

Selain itu, konsumsi berlebihan juga berisiko menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor pemicu tambahan.

3. Jus Buah dengan Gula Tambahan

Meski terdengar sehat, jus buah kemasan atau buatan sendiri yang ditambahkan gula berlebihan bisa memicu kenaikan asam urat.

Fruktosa alami dari buah ditambah gula tambahan menjadi kombinasi yang kurang ideal bagi penderita gout.

4. Teh Manis Berlebihan

Teh sebenarnya aman dikonsumsi, tetapi ketika diberi terlalu banyak gula, minuman ini berubah menjadi sumber fruktosa tinggi.

Penderita asam urat perlu membatasi konsumsi teh manis dan beralih ke versi tawar atau teh herbal tanpa pemanis.

Konsultasikan selalu dengan dokter atau ahli gizi untuk pola makan yang tepat, agar serangan asam urat tidak datang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas.