Sering Overthinking, Ini Tipsnya Dijamin Stay Positif

AKURAT.CO SUMSEL Sering berpikir overthingking sehingga membuat diri sendiri tidak nyaman mulai dari susah tidur hingga tidak produktif dalam bekerja. Overthinking adalah kecenderungan seseorang yang terlalu memikirkan suatu hal secara terus menerus atau berlebihan.

Istilah Overthinking yang populer dikalangan milenial saat ini biasanya berhubungan dengan hubungan asmara, pekerjaan, dan trauma pada masa lalu.

Secara harfiah, Terlalu banyak berpikir atau Overthinking sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan tubuh ataupun kesehatan mental kita sendiri. Nah, daripada kamu mikirin hal yang belum tentu terjadi atau kejadian lalu. Yuk simak beberapa tips berikut untuk hindari Overthinking kamu:

1. Cari Kesibukan yanng Positif

Carilah kegiatan yang membuat kamu fokus ketika melakukanya, Hal ini bertujuan agar kamu terhindar sementara waktu dari hal-hal yang membuat kamu terlarut dalam memikirkan suatu hal yang kerap mengganggu isi kepala kamu. 

Contohnya, dengan kamu melakukan hal yang kamu suka seperti berolahraga, mendengarkan musik yang kamu suka, atau pergi hangout bareng orang terdekat kamu.

2.  Fokus Terhadap Solusi

Sejatinya, Overthinking kerap muncul ketika kamu sedang menghadapi masalah. Oleh karena itu, Penting buat kamu untuk fokus dalam mengolah mana yang harus kamu pikirkan terlebih dahulu. Misalnya kenapa masalah ini bisa terjadi dan Tindakan apa yang harus kamu lakukan agar kedepannya ketika mendapati masalah serupa, Kamu udah bisa mengambil Langkah yang tepat dalam menyelesaikannya.

3. Lawan Rasa Takut

Nyatanya, melawan rasa takut memang bukanlah hal mudah. Terlebih buat kamu yang belum terbiasa melakukannya. Tapi, jika kamu terus menghindar atau tidak berani melawan hal tersebut justru semakin membuat terjebak dalam rasa takut kamu sendiri.

Contoh kamu bisa mendiskusikan masalah yang kamu alami saat ini, Baik itu di pekerjaan kamu, hubungan dengan pasangan kamu, atau bahkan masalah dikeluarga kamu.

Itulah tadi tips dan trik agar tidak overthinking, jangan terus overthingking ya stay postif aja.