3 Alasan Kenapa Kamu Harus Banyak Minum Air Putih Setiap Hari

AKURAT.CO SUMSEL Di tengah cuaca panas dan aktivitas padat, kebutuhan tubuh akan cairan sering kali diabaikan.

Padahal, air putih bukan hanya sekadar pelepas dahaga—lebih dari itu, air adalah komponen vital yang menunjang hampir seluruh fungsi tubuh manusia.

Berikut tiga alasan utama mengapa kamu disarankan untuk rutin minum air putih setiap hari:

1. Menjaga Fungsi Organ Tubuh Tetap Optimal

Tubuh manusia terdiri dari lebih dari 60% air. Organ vital seperti jantung, otak, ginjal, dan hati membutuhkan cairan agar dapat bekerja secara maksimal.

Dehidrasi ringan saja sudah bisa menyebabkan gangguan konsentrasi, kelelahan, dan bahkan pusing.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Sistem Pencernaan

Kulit kering dan kusam bisa menjadi tanda tubuh kekurangan cairan. Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari membantu menjaga kelembapan alami kulit dari dalam. 

Tak hanya itu, sistem pencernaan juga sangat tergantung pada asupan air. Cairan membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit. 

3. Meningkatkan Energi dan Mencegah Sakit Kepala

Sering merasa lemas atau mudah lelah padahal tidak banyak beraktivitas? Bisa jadi tubuhmu sedang mengalami dehidrasi ringan.

Salah satu dampak kurang minum adalah penurunan tekanan darah dan pasokan oksigen ke otak, yang kemudian memicu sakit kepala dan rasa lelah.

Dengan cukup minum air putih, tubuh menjadi lebih bertenaga dan fokus lebih terjaga.